Rumored Buzz on علاج سمنة التوتر
Rumored Buzz on علاج سمنة التوتر
Blog Article
يطلق التوتر هرمون الكورتيزول، الذي يمكن أن يزيد الشهية ويعزز تخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن. وهذا ما يعرف بزيادة الوزن الناتجة عن الإجهاد أو “بطن الإجهاد”.
ترتفع نسبة هرمون الكورتيزول أثناء التوتر، الضغوط النفسية أو البدنية، أثناء المرض، التعرض لصدمات أو عمليات جراحية.
إن أوضح أعراض السمنة هو ازدياد الوزن وبزوغ المناطق التي تتراكم فيها الشحوم بأفراط كترهّل البطن، وكل ما بظهر من أعراض أخرى إنما ينتج عن الزيادة الكبيرة في الوزن. ومن الأعراض المترتبة على زيادة الوزن:
الحركة المستمرة. على الرغم من أن التمارين الهوائية المنتظمة هي الوسيلة الأكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية والتخلص من الوزن الزائد، فإن أي نوع من الحركة يساعد أيضًا على حرق السعرات الحرارية. على سبيل المثال، اركن السيارة بعيدًا عن مداخل المتجر، واستخدم الدَّرَج بدلاً من المصعد.
جربه الآن التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة. احسب الآن
احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان سؤال من ذكر سنة في تغذية كيفية السمنة
الدخول التسجيل تصفح مجالات النجاح مهارات النجاح المال والأعمال الصحة النفسية الإسلام اسلوب حياة التغذية التطور المهني طب وصحة تكنولوجيا الأسرة والمجتمع أسرار المال مهارات النجاح > التطوير الشخصي > إدارة التوتر التوتر والسمنة: دور إدارة التوتر في التحكم في الوزن إدارة التوتر مشاكل النوم زيادة التركيز السمنة القلق النفسي حرق الدهون
تحقق مع فريق الرعاية الصحية أو المستشفيات المحلية أو برامج إنقاص الوزن التجارية لمعرفة مجموعات الدعم الموجودة في المنطقة.
للسمنة أسباب كثيرة تتنوع ما بين أسباب تغذوية مع عادات غير صحية وأسباب مرضية وأسباب وراثية، كما يمكن عزوها إلى أكثر من سبب من أسباب السمنة في الوقت عينه حسب الحالة المدروسة.
يمكن أن تؤدي الذكريات المؤلمة أو سوء المعاملة أو الأحداث المفاجئة إلى شعور بالتوتر.
يمكن أن يسهم الحصول على المساعدة من محترفي الصحة النفسية وخبراء التغذية والانضمام إلى مجموعات الدعم في فتح مقالات ذات صلة الطريق نحو التعافي، ومساعدة الأفراد على العيش حياة أكثر صحة وسعادة.
وهذا يمكن أن يعيق التطور الشخصي، ويحد من الفرص المهنية، ويزيد من تفاقم حالات الصحة النفسية. الأطفال والمراهقون الذين يعانون من السمنة قد يتعرضون للتنمر، مما قد يكون له تأثيرات نفسية وعاطفية طويلة الأمد حتى في مرحلة البلوغ.
وفي الوقت نفسه، فإن زيادة الوزن يمكن أن تزيد من الضيق العاطفي، مما يخلق حلقة مفرغة تزيد من تعقيد مشاكل الصحة النفسية والسمنة.
التقليل من أطعمة محددة. تشترط بعض الأنظمة الغذائية الحد من الكميات المستهلكة من فئات أغذية معينة مثل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو كاملة الدسم. استشر خبير الرعاية الصحية بشأن خطط الأنظمة الغذائية الأكثر فاعلية، وأيها أكثر فائدة لك.